Sedentarismo

Você é Sedentário?

Sedentário é sinônimo de inativo, parado e quieto. É a condição de quem não pratica atividade física e portanto tem um baixo consumo de calorias com suas rotinas diárias.  É a doença da Modernidade.

Bastam 30 minutos de atividade física por dia, três vezes na semana para deixarmos de ser Sedentários mas algumas estatísticas dão conta de que mais de 60% das pessoas são sedentários. Continuar lendo

Alcoolismo

Dr. Celso Báez do Carmo.

CREMESP 57.071

 

 

Você tem problemas com as bebidas alcoólicas?

 

Alguns questionários práticos foram desenvolvidos para ajudar a levantar a suspeita de problemas com o álcool. O mais simples deles é conhecido como CAGE (sigla em inglês, que se refere a palavras das perguntas que são formuladas) e foi desenvolvido por Mayfield e colaboradores (Mayfield, D.; McLeod, G.; and Hall, P. The CAGE questionnaire: Validation of a new alcoholism instrument. American Journal of Psychiatry 131:1121-1123, 1974).

 

I – Detecção do Alcoolismo pelo Método CAGE:

 

Consiste de quatro perguntas:

 

  1. Você já tentou diminuir ou cortar (“Cut down”) a bebida?
  2. Você já ficou incomodado ou irritado (“Annoyed”) com outros porque criticaram seu jeito de beber?
  3. Você já se sentiu culpado (“Guilty”) por causa do seu jeito de beber?
  4. Você já teve que beber para aliviar os nervos ou reduzir os efeitos de uma ressaca (“Eye-opener”)?

 

 

Conclusão:

  • Se pelo menos uma resposta a essas perguntas for afirmativa (“sim”) há suspeita de problemas com o álcool.
  • Duas ou mais respostas afirmativas é indicativo de problemas com o álcool.

 

II – Detecção do Alcoolismo pelo Método BRIEF-MAST:

 

Teste de Detecção de Alcoolismo de Michigan, desenvolvido por Pokorny e colaboradores (Pokorny AD; Miller BA; Kaplan HB. The Brief MAST: A shortened version of the Michigan Alcoholism Screening Test. American Journal of Psychiatry 129(3): 342-345, 1972).

 

Consiste de 10 perguntas, com respostas “sim” ou “não”, que recebem pontuação:

 

  1. Você se considera uma pessoa que bebe de modo normal?              (Sim=0, Não=2)
  2.  Seus amigos ou parentes acham que você bebe de modo normal? (Sim=0, Não=2)
  3.  Você já foi a algum encontro dos Alcoólicos Anônimos (AA)? (Sim=5, Não=0)
  4. Você já perdeu amigos/amigas ou namorado/namorada por causa da bebida? (Sim=2, Não=0)
  5. Você já teve problemas no trabalho/emprego por causa da bebida? (Sim=2, Não=0)
  6. Você já abandonou suas obrigações, sua família ou seu trabalho por 2 ou mais dias em seguida por causa da bebida? (Sim=2, Não=0)
  7. Você já teve delirium tremens, tremores, ouviu vozes, viu coisas que não estavam lá depois de beber muito? (Sim=2, Não=0)
  8. Você já procurou algum tipo de ajuda por causa da bebida? (Sim=5, Não=0)
  9. Você já foi hospitalizado por causa da bebida? (Sim=5, Não=0)
  10. Você já esteve preso ou foi multado por dirigir embriagado? (Sim=2, Não=0)

Se a soma dos pontos for:

  • menor ou igual a 3 não há problema com bebidas alcoólicas.
  • se for 4, é sugestiva de alcoolismo.
  • se for igual ou maior que 5, indica alcoolismo.

 

FONTE: www.saudemental.com

Considerações sobre Pressão Arterial

Dr. Celso Báez do Carmo

CREMESP 57.071  

Considerações sobre

a Pressão Arterial


 

O que é pressão?          

           

O dicionário Michaelis define pressão como a ação ou efeito de premer, de comprimir e de apertar.
Também define como a ação que um corpo exerce sobre a superfície em que pousa.
É a força exercida por um fluido em todas as direções.

           O sangue do interior do nosso corpo exerce uma força ao passar pelas nossas artérias e veias, impulsionado pelo coração. Assim o sangue ao passar por uma veia produzirá a pressão venosa e ao passar por uma artéria, produzirá a pressão arterial, objeto deste artigo. 

 

O que é artéria?

           

          Quando falamos de artérias nos referimos aos vasos sanguíneos por onde passa o sangue do nosso corpo, impulsionado a partir do coração. Quando falamos de veias nos referimos aos vasos sanguíneos por onde passa o sangue que retornará em direção ao coração. 

             De regra as artérias levam do coração o sangue rico em oxigênio e as veias trazem ao coração o sangue rico em CO2 (dióxido de carbono). Há duas famosas exceções:

  • a primeira é Artéria Pulmonar que leva o sangue rico em CO2, do
    coração aos pulmões onde o CO2 será liberado para ser eliminado durante a
    expiração.

  • a segunda é a Veia Pulmonar que trará dos pulmões o sangue
    oxigenado durante a inspiração, para o coração.

 

129.600 …

Podemos afirmar que pressão arterial é a pressão exercida pelo sangue contra a superfície interna das artérias, “a cada batimento do coração”. Sendo variável
a intensidade de cada batimento cardíaco, se em um minuto o coração bater 60 vezes, teremos até 60 pressões arteriais diferentes. Mantendo esta freqüência
teremos 3600 pressões arteriais em 1 hora e até 86400 pressões arteriais em 24 horas. Se imaginarmos uma freqüência média de 90 batimentos por minuto
teremos  129600 batimentos em 24 horas ou 129600 pressões arteriais no período.

             Tudo isto é importante para a compreensão de que a aferição da pressão arterial em um momento de agitação pode não refletir a realidade do comportamento dos níveis pressóricos durante o dia. Portanto é fundamental realizar medições em momentos diferentes para se ter uma idéia da real situação da sua pressão arterial.

 Quando falamos em dois valores de pressão arterial (120 por 80 mmHg, por exemplo), estamos dizendo que neste momento os ciclos cardíacos estão acarretando uma pressão arterial que oscila entre 120 e 80 mmHg, 120 no pico da sístole (a fase de contração máxima do coração) e 80 no final da diástole (a fase de relaxamento máximo do coração).

 

O ideal: 120×80 …

Por convenção citamos primeiro o valor máximo da sístole (120 mmHg no caso citado) pelo valor mínimo da diástole (80 mmHg). Atenção: Diga 120 x 80 mmHg e evite dizer o contrário. São aceitos como valores ideais 120 x 80 mmHg e em termos gerais até 140 x 90 mmHg como valores aceitáveis. 

 A História conta que o primeiro aparelho para medir a pressão arterial foi idealizado na Alemanha por “von Basch”, que nada mais era que uma bolsa de borracha cheia de água e ligada a uma coluna de mercúrio ou a um manómetro. Este equipamento registrava apenas aquilo que hoje chamamos de pressão sistólica. Em 1896 o médico italiano Riva-Rocci a bolsa de borracha com água por um manguito de borracha mas com ar.  Em 1905 o médico russo Nikolai Korotkov desvendou os sons produzidos durante a descompressão da artéria pelo manguito de Riva-Rocci e determinou a medida da pressão diastólica. 

Risco Cardiovascular

Dr. Celso Báez do Carmo

CREMESP 57.071  

Risco Cardiovascular

 

Em 1948, cientistas da cidade de Framingham, do estado norte-americano de Massachusetts, desenvolveram o “Framingham Heart Study”, um ambicioso projeto de pesquisa em saúde para identificar os fatores comuns que contribuiriam para doenças cardiovasculares, seguindo o seu desenvolvimento por um longo período de tempo em um grande grupo de participantes, com mais de 5000 pessoas,   que ainda não haviam desenvolvido sintomas evidentes de doenças cardiovasculares, como um infarto do miocárdio ou um acidente vascular cerebral.

O estudo teve evidência científica comprovada e passou a ser largamente utilizado em todo o mundo, como uma ferramenta útil para classificar pessoas com alto, médio e baixo risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares em 10 anos, através do preenchimento de um simples questionário – o “Escore de Framingham”.

 Com o risco estimado pelo “escore” foi possível desenvolver o conceito atual de Saúde com qualidade de vida, ao recomendar medidas adequadas, que incluiram mudanças na alimentação, a interrupção do tabagismo, o combate ao sedentarismo, o controle da pressão arterial e da glicemia e a prescrição de determinados medicamentos.  

 Aproveite esta oportunidade para preencher o escore a seguir. Somando os pontos de cada item, veja o seu risco cardiovascular na tabela abaixo. Boa sorte!

 

 
Fonte: http://www.framinghamheartstudy.org/